Aktiv-Programm

Unser Aktivprogramm

Aktiv-Programm Wellnesshotel zum Bräu mit Maria, Irmi, Sabrina, Rita

Treffpunkt bei Fitnesskursen im Fitnessraum!
Je nach Witterung finden die Kurse auf der Outdoorplattform statt  (Info dazu jeweils im Fitnessraum)

 

Dienstag, 07.06.2022

16:00 – 16:30 Uhr: Starke Mitte mit Irmi (Fitnessraum oder Outdoorplattform)

Bauch und Rückenmuskulatur-Training
Diese beiden Muskelgruppen stabilisieren unsere Wirbelsäule und gewähren eine aufrechte Körperhaltung. Durch gezielte Übungen auf der Matte kräftigen wir die Muskulatur.
Anmeldung bitte bis spätestens 14:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen.     Nachmeldungen möglich

16:45 – 17:30 Uhr: Appetitanreger mit Irmi (Treffpunkt Rezeption)

Nach einem entspannten Tag im Wellnessbereich bringen wir durch schnelles Gehen, kombiniert mit Bewegungsübungen den Kreislauf wieder in Schwung, tanken frische Waldluft und holen uns Appetit für das leckere Abendessen.
Anmeldung bitte bis spätestens 14:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen.     Nachmeldungen möglich

 

 Mittwoch, 08.06.2022

12:15 Uhr bis ca. 14:15 Uhr: „Rund um Kollnburg“ mit Rita (Treffpunkt Rezeption)

Tour mit einigen Info´s über Kollnburg und Umgebung. Die Tour kann bei Bedarf eigenständig verkürzt werden.
Anmeldung bitte bis spätestens 10:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen.     Nachmeldungen möglich

 

Donnerstag, 09.06.2022

11:30– 12:00 Uhr: Body-Shape mit Lena (Fitnessraum oder Outdoorplattform)

Leichtes Workout für jedermann mit Kleinhanteln. Insbesondere werden Oberkörper und Armmuskulatur trainiert. Anschließend folgt ein kleines Dehn- und Entspannungsprogramm
Anmeldung bitte bis spätestens 10:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen.            Nachmeldungen möglich

 

12:00 – 12:30 Uhr: Faszien-Training mit Lena (Fitnessraum oder Outdoorplattform)

Verklebtes Bindegewebe bzw. verklebte Muskelfaszien können körperliche Beschwerden auslösen. Mit Hilfe einer Faszienrolle (Blackroll) werden wir sämtliche Muskeln und somit Muskelfaszien erwischen und diese Verklebungen lösen. Probiert es aus!
Anmeldung bitte bis spätestens 10:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen.     Nachmeldungen möglich

 

Freitag, 10.06.2022

12:30 – 13:00 Uhr: Bauch, Beine, Po mit Sabrina (Fitnessraum oder Outdoorplattform)

Der Allrounder für knackige Kurven und eine starke Körpermitte. Die individuellen Übungen sind auf dich abgestimmt und formen deine Muskeln perfekt. Zum Abschluss dehnen wir den gesamten Körper um auch langfristig beweglich und flexibel zu sein.
Anmeldung bitte bis spätestens 11:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen.     Nachmeldungen möglich

 

13:00 – 13:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik mit Sabrina (Fitnessraum oder Outdoorplattform)

Verschiedene Basic-Übungen zur Kräftigung und Entspannung des Rückens zu einem besseren körperlichen Wohlempfinden.
Mit einfachen aber effektiven Übungen stärken wir die Muskulatur zur Stützung der Wirbelsäule und versuchen Verspannungen zu lösen.
Anmeldung bitte bis spätestens 11:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen.     Nachmeldungen möglich

 

Samstag, 11.06.2022

10:30 – 11:00 Uhr: Faszien-Training mit Lena (Fitnessraum oder Outdoorplattform)

Verklebtes Bindegewebe bzw. verklebte Muskelfaszien können körperliche Beschwerden auslösen. Mit Hilfe einer Faszienrolle (Blackroll) werden wir sämtliche Muskeln und somit Muskelfaszien erwischen und diese Verklebungen lösen. Probiert es aus!
Anmeldung bitte bis spätestens 09:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen.     Nachmeldungen möglich

 

11:00 – 11:30 Uhr: Core-Training - der Kurs für eine starke Körpermitte mit Lena  (Fitnessraum oder Outdoorplattform)

Um muskuläres Ungleichgewicht zwischen Rücken und Bauch zu kompensieren, erwartet Sie eine Kombination aus Kräftigung und Dehnung des gesamten Rumpfbereiches. Abschließend wird durch eine kleine Meditationsübung der aktive Regenerationsprozess eingeleitet.
Anmeldung bitte bis spätestens 09:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen.     Nachmeldungen möglich

 

Gerne können Sie sich am Aktiv-Point in der Lobby anmelden.

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