Treffpunkt bei Fitnesskursen im Fitnessraum!
Je nach Witterung finden die Kurse auf der Outdoorplattform statt (Info dazu jeweils im Fitnessraum)
Dienstag, 07.06.2022
16:00 – 16:30 Uhr: Starke Mitte mit Irmi (Fitnessraum oder Outdoorplattform)
Bauch und Rückenmuskulatur-Training
Diese beiden Muskelgruppen stabilisieren unsere Wirbelsäule und gewähren eine aufrechte Körperhaltung. Durch gezielte Übungen auf der Matte kräftigen wir die Muskulatur.
Anmeldung bitte bis spätestens 14:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen. Nachmeldungen möglich
16:45 – 17:30 Uhr: Appetitanreger mit Irmi (Treffpunkt Rezeption)
Nach einem entspannten Tag im Wellnessbereich bringen wir durch schnelles Gehen, kombiniert mit Bewegungsübungen den Kreislauf wieder in Schwung, tanken frische Waldluft und holen uns Appetit für das leckere Abendessen.
Anmeldung bitte bis spätestens 14:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen. Nachmeldungen möglich
Mittwoch, 08.06.2022
12:15 Uhr bis ca. 14:15 Uhr: „Rund um Kollnburg“ mit Rita (Treffpunkt Rezeption)
Tour mit einigen Info´s über Kollnburg und Umgebung. Die Tour kann bei Bedarf eigenständig verkürzt werden.
Anmeldung bitte bis spätestens 10:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen. Nachmeldungen möglich
Donnerstag, 09.06.2022
11:30– 12:00 Uhr: Body-Shape mit Lena (Fitnessraum oder Outdoorplattform)
Leichtes Workout für jedermann mit Kleinhanteln. Insbesondere werden Oberkörper und Armmuskulatur trainiert. Anschließend folgt ein kleines Dehn- und Entspannungsprogramm
Anmeldung bitte bis spätestens 10:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen. Nachmeldungen möglich
12:00 – 12:30 Uhr: Faszien-Training mit Lena (Fitnessraum oder Outdoorplattform)
Verklebtes Bindegewebe bzw. verklebte Muskelfaszien können körperliche Beschwerden auslösen. Mit Hilfe einer Faszienrolle (Blackroll) werden wir sämtliche Muskeln und somit Muskelfaszien erwischen und diese Verklebungen lösen. Probiert es aus!
Anmeldung bitte bis spätestens 10:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen. Nachmeldungen möglich
Freitag, 10.06.2022
12:30 – 13:00 Uhr: Bauch, Beine, Po mit Sabrina (Fitnessraum oder Outdoorplattform)
Der Allrounder für knackige Kurven und eine starke Körpermitte. Die individuellen Übungen sind auf dich abgestimmt und formen deine Muskeln perfekt. Zum Abschluss dehnen wir den gesamten Körper um auch langfristig beweglich und flexibel zu sein.
Anmeldung bitte bis spätestens 11:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen. Nachmeldungen möglich
13:00 – 13:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik mit Sabrina (Fitnessraum oder Outdoorplattform)
Verschiedene Basic-Übungen zur Kräftigung und Entspannung des Rückens zu einem besseren körperlichen Wohlempfinden.
Mit einfachen aber effektiven Übungen stärken wir die Muskulatur zur Stützung der Wirbelsäule und versuchen Verspannungen zu lösen.
Anmeldung bitte bis spätestens 11:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen. Nachmeldungen möglich
Samstag, 11.06.2022
10:30 – 11:00 Uhr: Faszien-Training mit Lena (Fitnessraum oder Outdoorplattform)
Verklebtes Bindegewebe bzw. verklebte Muskelfaszien können körperliche Beschwerden auslösen. Mit Hilfe einer Faszienrolle (Blackroll) werden wir sämtliche Muskeln und somit Muskelfaszien erwischen und diese Verklebungen lösen. Probiert es aus!
Anmeldung bitte bis spätestens 09:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen. Nachmeldungen möglich
11:00 – 11:30 Uhr: Core-Training - der Kurs für eine starke Körpermitte mit Lena (Fitnessraum oder Outdoorplattform)
Um muskuläres Ungleichgewicht zwischen Rücken und Bauch zu kompensieren, erwartet Sie eine Kombination aus Kräftigung und Dehnung des gesamten Rumpfbereiches. Abschließend wird durch eine kleine Meditationsübung der aktive Regenerationsprozess eingeleitet.
Anmeldung bitte bis spätestens 09:00 Uhr. Mindestteilnehmer 2 Personen. Nachmeldungen möglich